변실금, 치료방법, 치질수술후 증상, 케겔운동 등 항문건강에 대해서 알아보겠습니다.
변실금은 자신의 의지와 상관없이 변이 새어나오는 증상으로 주로 노인과 여성에게서 많이 나타납니다. 대장의 가장 마지막 부분에 있는 직장에서 변이 나오는 것으로 조절할수 없이 변이 새어나오거나, 기침허가나 혹은 웃다가, 방귀를 뀌는데도 변이 나오는 경우가 있습니다. 대부분 이증상을 부끄럽게 생각해서 치료를 하지 못하고 속앓이 하는 경우가 많습니다. 적절한 치료를 하지 않게 되면 변실금으로 인한 대인기피증, 우울증 등 다른 정신적 문제로 이어질수도 있습니다. 그에 따라 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 그러나 변실금은 치료가 가능하기 때문에 적극적으로 치료를 하시기 바랍니다.
항문괄약근의 압력과 직장내의 대변을 수용하는 총용량과 감각기능이 배변활동을 조절하게 해줍니다. 직장은 탄력성으로 대변을 수용해주는 기능을 하고, 괄약근은 변이 새는 것을 막아주는 기능을 합니다. 직장의 감각이 대변을 조절할수 있게 해주어서 화장실까지 참을수 있게 해줍니다. 이렇듯 직장 기능이 정상이어도 화장실에 가기 위한 직장 감각이 있어야 하고, 화장실에 갈수 있는 운동 능력이 있어야 실수하지 않고 조절할수 있게 됩니다.
변실금을 유발하는 음식을 스스로 체크하여 설사를 예방하고 최대한 설사를 안하도록 장에 자극되지 않는 음식을 섭취하려고 노력합니다.
변 연화제 복용 등을 해서 설사를 조절합니다. 유산균 섭취로 장건강을 돕고, 규칙적인 배변 습관을 갖도록 노력합니다.
항문과 질, 요도를 조이고 풀고 하는 운동을 꾸준히 하는것이 도움이 됩니다.
♦변실금은 평소의 대변습관과 밀접한 관계가 있으므로 오랫동안 힘을 주거나, 참는 나쁜 습관은 개선하도록 하며, 스스로 케어할수 있는 부분은 언제 어디서나 혼자 할수 있는 케겔운동을 꾸준히 하면서 또한 설사로 이어지지 않는 음식을 섭취하며 관리하여야 합니다.
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